Sebevyjádření

Znáš píseň svojí duše?

19.10.2021

Píseň mé duše je hlasový workshop zpěvačky Idy Kelarové. Zpěv a hlas na něm ale ani zdaleka nebudou v hlavních rolích. Stanou se pouze nástroji, které vám dovolí vyjadřovat, cítit a uvolňovat emoce, s nimiž bývá obtížné se spojit. 

více

Prober se z Matrixu vhodného chování

17.06.2021

Kniha Prober se! Susan Campbellové je sérií instrukcí k tomu, jak žít život bez přetvářky. Autorka slibuje, že budeme-li opravdovější, budeme zároveň živější a šťastnější. Na to, proč bychom se měli učit upřímnosti zrovna z této knihy, jsme se ptali specialisty na upřímnost, psychologa a terapeuta Sebastiana Jamese.

více

Jak vypadá klíč k vašemu dětskému já? Najděte ho s liškou.

13.05.2021

V důsledku bolestných zkušeností můžeme ztratit přístup k části naší duše či energie. Často to bývá ta nejcitlivější a zároveň nejvíce tvůrčí část našeho já – naše vnitřní dítě. Následující ukázka z knihy Aktivní snění Roberta Mosse nám může pomoci se s touto křehkou, ale zároveň nesmírně silnou částí nás samých znovu spojit.

více

Mapa na cestu k novému světu

23.03.2021

Tohle je začátek konce. Postavte se nohama na zem. Přestaňte, proboha, pořád vyhlížet sluníčko, duhu a jednorožce. A dělejte něco užitečného. Tak by se dalo shrnout sdělení Meg Wheatleyové, které vtělila do své knihy Daleko od domova.

více

Jak chutná lež

29.09.2020

Jak se cítíte, když lžete? Terapeutka Lucie Vlasáková s námi sdílí několik jednoduchých sebepoznávacích cvičení, s jejichž pomocí můžeme bezpečně prozkoumat, jak naše tělo reaguje na pravdu a na lež.

více

Hledání pravdy v těle

18.09.2020

Umíte poznat rozdíl mezi pravdou a lží? Dokážete rozlišovat mezi tím, co hluboko v sobě cítíte jako potřebné, a tím, o čem si myslíte, že by se mělo dělat? Pro rozvíjení této schopnosti se může hodit jednoduché cvičení z knihy Sandry Ingermanové Záchrana ztracené duše.

více

Už není čas zachraňovat svět

19.08.2020

Margaret Wheatleyová píše, učí a mluví o tom, jak důležité je v dnešní chaotické době pěstovat zdravé vztahy. Od šedesátých let pracuje s širokou škálou klientů od hlavy americké armády po malé domorodé komunity v Africe. Všechny spojuje stejná touha – najít udržitelné způsoby harmonického soužití.

více

Inventář nejhlubších strachů

10.08.2020

Pod vedením lektorky 5Rytmů Mackenzie Amary jsme protančili tři horké letní dny se svými stíny. V závěru workshopu došlo i na psaní. Vytvářeli jsme Inventář svých nejhlubších strachů. Tady je návod.

více

Proč být upřímný

22.07.2020

„Odpusťte svému nepříteli. Ne jako projev laskavosti vůči němu, ale pro vlastní sobecký užitek,“ vyzývá washingtonský psycholog a psychoterapeut Brad Blanton ve své knize Radikální upřímnost. Tady je ukázka z ní, v níž Brad Blanton vysvětluje, v čem ten sobecký užitek spočívá. Zároveň připojujeme i radu a cvičení z Radikální upřímnosti, které mohou při odpouštění pomoci.

více

Vtančit do vlastních hlubin

02.06.2020

Tančí, přemýšlí, píše, sahá si do temných stránek sebe sama. Nemá zábrany o tom otevřeně mluvit, protože právě skrze přijetí a pochopení vlastního traumatického příběhu pomáhá ostatním. Mackenzie Amara je psychoterapeutka a certifikovaná učitelka Tance 5Rytmů. Ve své praxi propojuje tělo a mysl, aby navedla své klienty k prožití a vyjádření jejich vlastní ryzí autenticity. V červenci můžete poznat její přímý a zároveň laskavý charakter na intenzivním pohybovém workshopu Hlubiny světla. 

více