Inventář nejhlubších strachů
Pod vedením lektorky 5Rytmů Mackenzie Amary jsme protančili tři horké letní dny se svými stíny. V závěru workshopu došlo i na psaní. Vytvářeli jsme Inventář svých nejhlubších strachů. Tady je návod.
Inventář nejhlubších strachů (Deepest Fear Inventory) je název cvičení, které Mackenzie předala její učitelka Carolyn Elliott. Protože se nám ohromně líbilo a dá se s ním pracovat nejen při tanci, ale vlastně kdykoliv a kdekoliv, sdílíme návod na něj.
Mackenzie nám zároveň poslala pár svých oblíbených písniček, které mohou přiblížit její hudební vkus i atmosféru jejích červencových „Hlubin světla“. Rovněž je můžete použít, pokud by ve vás sepsání Inventáře nejhlubších strachů vzbudilo nepříjemné pocity. Prostě jděte a vytančete je.
K čemu je dobré udělat si „inventuru strachu“? Autorka cvičení Carolyn Elliott vysvětluje: „Je-li naše psyché zanesená nevědomými strachy, nemůžeme být plně přítomní ani pro sebe ani pro své blízké. Inventář pomáhá zvědomit nevědomé strachy – a uvolnit je. Dokáže rozpustit staré vzorce a osvobodit energii, která v nich uvízla. Tu pak můžeme použít, abychom vytvořili něco lepšího.“
Inventura strachů podle Carolyn Elliott
1. Vezměte si list papíru (bude třeba jej roztrhat, takže počítačový dokument nestačí). A napište na něj:
Milý Bože (Univerzum, Hékaté… jednoduše oslovte božství způsobem, který máte rádi), nenávidím a nesnáším ________________ (tady doplňte něco, o čem si myslíte, že to opravdu chcete – a formulujte to tak, jako byste už toho dosáhli, tedy v přítomném čase)…
… protože mám hluboký strach z toho, že __________________
… protože mám hluboký strach z toho, že __________________
… protože mám hluboký strach z toho, že __________________
…
2. Napište alespoň 20 svých hlubokých strachů – tak rychle, jak to jen půjde.
3. Pod seznam napište následující modlitbu:
Bože, prosím, sejmi ze mě tyto strachy. Modlím se jen za to, abych poznal(a) cestu, kterou jsi pro mě připravil, a za sílu k tomu, abych po ní mohl(a) jít. Amen.
4. Najděte si někoho, komu důvěřujete, a přečtěte mu svůj seznam nahlas. Úkolem té osoby je pouze vyslechnout váš inventář a říct: „Děkuji ti za tvoji upřímnost.“ To je vše. Žádná další diskuze do tohoto cvičení nepatří. To, že svůj seznam přečtete před svědkem, má samo o sobě velkou sílu.
5. Potom papír se svým inventářem roztrhejte. Svému posluchači řekněte: „Děkuji ti za to, žes mi naslouchal.“ A ty útržky zahoďte. Na svůj inventář už nemyslete. Nesnažte se zapamatovat si, co jste tam napsali. Prostě svůj seznam roztrhejte a vyhoďte. Berte ho jako kletbu, kterou jste zrovna zrušili.
Příklad:
Milý Bože, nenávidím a nesnáším to, jak ke mně snadno a bez úsilí plyne bohatství,
… protože mám hluboký strach z toho, že si to nezasloužím,
… protože mám hluboký strach z toho, že přestanu cítit vděčnost,
… že mi moji přátelé začnou závidět,
…
Bože, prosím, sejmi ze mě tyto strachy. Modlím se jen za to, abych poznala cestu, kterou jsi pro mě připravil, a za sílu k tomu, abych po ní mohla jít. Amen.
Zdroj: CarolynGraceElliott.com
A tady jsou slíbené písničky, na které si můžete zatančit už teď (kdyby vám připadaly malinko temné, je to v pořádku - jsou totiž vybrané speciálně pro tanec se stíny):
